Puteti face multe exercitii pentru a intari muschii spatelui. De multe ori suntem putin neglijenti spre spate in timp ce facem treburi sau exercitii fizice. Spatele este o parte atat de importanta a corpului nostru si orice problema cu acesta poate afecta postura, mobilitatea si capacitatea noastra de a indeplini sarcinile zilnice. Din pacate, atentia asupra sanatatii spatelui merge de obicei atunci cand exista un anumit disconfort sau durere asociata cu acesta. Durerile de spate sunt probabil unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii isi viziteaza medicii. Mai multe afectiuni va pot cauza sau va pot expune riscului de dureri de spate. Acestea includ: – Varsta – O tulpina a muschilor sau a ligamentelor – Artrita – Osteoporoza (o afectiune in care oasele devin slabe si fragile) – Disc intervertebral bombat sau rupt (pernele prezente intre oasele spatelui sau ale vertebrelor) – Postura slaba – A fi supraponderal…

Ridicarile laterale sau ridicarile laterale laterale sunt exercitii eficiente de intarire a umerilor care ajuta la tonificarea muschilor umarului si a unei parti a muschilor superioare ai spatelui. Acest exercitiu va poate ajuta sa dezvoltati umeri mai puternici si mai largi si este deosebit de benefic daca obtineti noduri frecvente intre omoplati de la lucrul la birou. De asemenea, va face talia sa para mai mica. Exercitiul poate fi efectuat si de incepatori. Ai avea nevoie de gantere pentru a efectua exercitiul. Exercitiul implica in principal ridicarea greutatilor in afara si indepartata de corpul dvs., formand o forma „T” la umeri. Exercitiul ar trebui sa fie incorporat in exercitiile de formare a fortei superioare a corpului, care sa includa flotari, trageti si prese de umar. Care sunt beneficiile cresterilor laterale? Exercitiul de ridicare laterala vizeaza si muschii deltoizi si unele fibre trapezice. Muschiul deltoid are trei capete. Se imbina inainte…

Țînând cont de vremurile prin care trecem din cauza acestui virus,știind că foarte multe persoane deși își doresc să se antreneze, nu o fac de teamă că vor intra în contact cu multe persoane venind la sala, mulți lucrează și nu își permit să piardă timpul dute/vino la sala, alții sunt mai rușinoși și nu vor să îi vadă alte persoane la început pentru că nu or să se priceapă atât de bine, unii sunt mai comozi, am decis să lucrăm la un nou proiect. Cochetez cu lumea sportului de 20 de ani și am auzit „N” lucruri pentru care oameni nu vin la sala ,multe fiind cele menționate mai sus ,așa că m-am gândit să vin cu ceva nou pentru a va ajută să vă antrenați în mediul d-voastră! Având aparatură necesară (benzi elastice,gantere, Trx, training lader, mănuși de  box, palmare, bețe, steppere etc. ), am zis să va fac o…

Dacă vrei o vacanţă de neuitat pe litoral, alege oferte cazare la Eforie Nord! Aici poţi găsi condiţii şi servicii de calitate şi la cele mai mici preţuri! Aflată la numai 12 km distanţă de Constanţa, staţiunea Eforie Nord vine în întâmpinarea turiştilor cu oferte cazare extrem de accesibile şi avantajoase. Pe lângă posibilităţile multiple de tratament pe care staţiunea le oferă, cei care aleg să îşi petreacă vacanţa aici vor beneficia de divertisment şi distracţie la preţuri foarte bune. Portalul de rezervari online pe Litoralul Romanesc in special in statiunile Eforie Nord si Eforie Sud, Eforieonline.ro vine in intampinarea turistilor cu oferte care mai de care mai atractive, atat la Hoteluri si Vile cat si la pensiuni si apartamente in regim hotelier. Oferte cazare Eforie Nord – hoteluri, vile, pensiuni şi particulari Posibilităţile de cazare Eforie Nord sunt variate şi pentru toate buzunarele. Astfel, dacă doresc să petreacă o…

Impactul unei lenjerii de pat asupra intregului nostru stil de viata este urias. O lenjerie curata, realizata din materiale de buna calitate, care are dimensiunile potrivite pentru patul tau, poate contribui la confortul si odihna din fiecare noapte. O lenjerie realizata din materiale de o calitate indoielnica, prea mica pentru saltea si spalata mult prea rar, poate reprezenta un adevarat pericol pentru sanatate. Potrivit specialistilor din magazinul online Patul Meu, este important ca spalarea unei lenjerii de pat sa aiba loc in fiecare saptamana, deoarece aceasta acumuleaza transpiratie, saliva, piele moarta si acarieni, care pot duce la dezvoltarea alergiilor si a altor probleme de sanatate. 1. Cum se spala corect lenjeriile? Cel mai important criteriu de care trebuie sa tii cont este temperatura de spalare. Majoritatea lenjeriilor din comert pot face fata fara probleme unor temperaturi de peste 40 de grade Celsius, insa specialistii recomanda o spalare la maximum 30…

In anul ce tocmai s-a incheiat, trei titluri aparte au condus detasat lista de preferinte a romanilor privind scrierile lui Joseph Prince: este vorba de “Destinat sa Domnesti”, urmat de “Sanatate si implinire prin Cina Domnului” si “Miracolul tau este in gura ta”. Afla mai multe despre aceste carti crestine si descopera ce face ca aceste scrieri sa fie tot mai apreciate, in intreaga lume, in articolul de mai jos. Cine este Joseph Prince Născut in 15 mai 1963, Joseph Prince este azi pastor principal la Biserica Nouă Creație (New Creation) din Singapore, de pe continentul asiatic. Joseph este fiul unui preot indian și a unei mame chineze; a facut școală in Malaezia. O experiență definitorie, in istoria sa, dateaza din 1997: în timp ce era în vacanță cu familia în Alpi, Joseph a avut o experiență divină: Dumnezeu i-a vorbit și i-a cerut să înceapă să predice despre harul…

Ei bine, inelul de logodna nu este un simplu accesoriu pe care il porti pe deget. Forma pietrei, culoarea, marimea si metalul ales sunt trasaturi definitorii ale look-ului tau de mireasa. Inelul de logodna dublat de verigheta sunt in ziua nuntii la fel de importante ca si rochia de mireasa. Aceste elemente estetice distinctive iti vor contura stralucirea in cea mai importanta zi din viata ta de pana acum. Esti curioasa sa afli ce spune designul inelului de logodna despre stilul tau personal? Mai jos iti detaliem cele mai populare stiluri de inele de logodna si ceea ce spune acestea despre rochia de mireasa. Inelul de logodna cu piatra rotunda Pentru tine, cel mai frumos tip de rochie de mireasa este cel clasic. Detalii de dantela, maneci romatice si gulere inalte sunt doar cateva dintre elementele care evoca frumusetea traditionala a unei nunti. Iar in ceea ce priveste croiala rochiei,…

Credem cu tarie ca indiferent de forma corpului sau numarul de kilograme, exista rochia de mireasa perfecta pentru tine, in care vei arata senzational in ziua nuntii. Si s-ar putea sa fii surprinsa, insa nu trebuie sa alegi un model clasic sau unul care sa acopere cat mai mult pentru a-ti pune calitatile in evidenta. De fapt, unele dintre cele mai frumoase tendinte ale momentului- de la rochii de printesa dramatice pana la stilul empire- arata foarte bine pe multe tipuri de siluete. Si totusi, care este secretul gasirii rochiei de mireasa perfecte? Sa fii dispusa sa incerci cat mai multe stiluri. Mai jos iti prezentam 5 dintre stilurile noastre preferate pentru miresele plinute. Rochie de mireasa cu manecute Manecile scurte sunt o alternativa eleganta si romatica pentru rochiile fara bretele. Adesea realizate din danetala, satin, tul, voal sau margele, acestea acopera bratele suficient, insa fara a crea un look…

Utilizand tratamente colesterol care sa scada nivelul de colesterol din sange , acestea pot sa imbunatateasca starea voastra de sanatate. Poate va intrebati daca poate fi redus nivelul de colesteol din sange cuajutorul unor tratamente fara a apela la medicamente? Cu alte cuvinte, o dieta cu un continut scazut de grasimi saturate si bogata in fibre , poate sa fie inclusa in cadrul tratamentelor pentru colesterol si va poate ajuta sa scadeti nivelul de colesterol , catre o limita normala. In timp ce exista o sumedenie de alimente , bogate in LDL colesterol, sunt si alimente care sa te ajute sa scazi aceste valori si sa le maresti, pe cele de HDL colesterol( cel considerat bun pentru organism). De exemplu ceapa. Stiati ca mancand doar o jumatate de ceapa pe zi , puteti sa mariti nivelul de HDL colesterol cu 25% si sa-l scadeti pe cel de LDL? Nivelul cel…

Dacă ești o tânără mămică sau, pur și simplu, în familia ta apare un nou-născut, știi deja cât de important este să ai la îndemână o soluție rapidă și completă pentru a cumpăra hainuțe şi accesorii pentru cel mic. Babygift.ro este locul de unde poți cumpăra un set cadou premiun ce conţine produsele esenţiale de care are nevoie bebelușul în primele luni – de la prosop, până la pijamaua atât de utilă. Loredana, 32 ani, tânără mămică, a decis să ia calea antreprenoriatului într-o perioadă complicată din punct de vedere economic. Pasul acesta a venit natural, atunci când, însărcinată fiind, a început să caute pe internet haine şi accesorii pentru micuța pe care o aștepta. Și-a dat repede seama că în mediul online din România soluțiile sunt limitate şi niciodată complete. Având experiență în domeniul comunicării a decis să pună bazele Babygift.ro – locul de unde poți cumpăra un set…

Scroll Up