Revista pentru dive si femei obisnuite
  • Home
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Frumusete
    • Sanatate
  • Relatii
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Culinar
  • Home & Deco
  • Travel
  • Timp liber
  • Cariera
  • Contact
  • Home
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Frumusete
    • Sanatate
  • Relatii
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Culinar
  • Home & Deco
  • Travel
  • Timp liber
  • Cariera
  • Contact
No Result
View All Result
Revista pentru dive si femei obisnuite
Home Culinar
Care este cel mai bun ulei vegetal pentru sanatate

Care este cel mai bun ulei vegetal pentru sanatate?

in Culinar
Share on FacebookShare on Twitter

Ulei de masline, de nuci, de arahide… exista o multime de uleiuri vegetale pe piata. Care este insa cel mai bun pentru sanatate?

Uleiul de masline

Este un ulei foarte bogat in acizi grasi mono-nesaturati cu un nivel de 80%. Aceste grasimi permit scaderea nivelului de colesterol rau si stimuleaza si nivelul de colesterol bun. In plus, este destul de rezistent la caldura. Are o actiune antioxidanta si se recomanda pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Din aceeași categorie

Cum să pregătești o cină sănătoasă. Opțiuni delicioase și nutritive pentru o seară plină de energie

Cum te asiguri că bucătarul din restaurantul tău își face eficient treaba?

Ce fructe trebuie sa consumi la micul dejun?

Uleiul de canola

Este unul din cele mai bune pentru sanatate. Este cel mai slab in grasimi saturate si are cel mai bun echilibru acizi omega 3 – omega 6. Poate reduce deci colesterolul total. Este cel mai bun mai ales pentru salate.

Uleiul de canepa

Are un gust asemantor cu cel de aluna si are un raport apreciabil intre raportul de acizi omega 3 si omega 6.
Uleiul de in. Este foarte bogat in omega 3 cu un nivel care ajunge pana la 40%. Trebuie sa fie consumat repede deoarece este foarte fragil.

Uleiul de arahide

Este cel care rezista cel mai bine la caldura. Chinezii il folosesc de altfel foarte mult pentru wok. Este bogat in acizi grasi mononesaturati, dar este la fel de bogat si in acizi omega 6.
Uleiul de susan. Are un gust unic si este folosit mai ales in bucataria asiatica. Este bogat in acizi grasi mononesaturati si in acizi omega 6.

Uleiul din seminte de struguri

Aici, opiniile sunt destul de diferite. Unii specialisti sustin ca uleiul de samburi de struguri rezista bine la temperaturi ridicate, asa ca este ideal pentru gatit. Altii spun ca gatitul poate genera grasimi trans, care sunt daunatoare sanatatii. Un lucru este cert, uleiul de samburi de struguri este bogat in omega 6 si, fiind aproape intotdeauna rafinat, nu are multe virtuti.

Cum recunosi un ulei bun pentru sanatate?

-Un ulei sanatos va contine un nivel ridicat de omega 3 si un nivel mai scazut de omega 6.
-Va fi bogat in grasimi mononesaturate.
-In orice moment, indiferent de ce ulei folosesti la gatit, de indata ce incepe sa afume este daunator. Arunca-l!
-Unele uleiuri se pastreaza bine la frigider. Se pot ingheta la rece, dar dupa cateva minute la temperatura camerei isi recapata consistenta dorita.
-Un ulei care isi pierde substantele antioxidante si, prin urmare, se oxideaza, devine ranced. Prin urmare, nu mai este consumabil.

Cuprins arată
1 Uleiul de masline
1.1 Din aceeași categorie
1.2 Cum să pregătești o cină sănătoasă. Opțiuni delicioase și nutritive pentru o seară plină de energie
1.3 Cum te asiguri că bucătarul din restaurantul tău își face eficient treaba?
1.4 Ce fructe trebuie sa consumi la micul dejun?
2 Uleiul de canola
3 Uleiul de canepa
3.1 Uleiul de arahide
3.2 Uleiul din seminte de struguri
3.3 Cum recunosi un ulei bun pentru sanatate?
ShareTweetPin

Articole asemănătoare

Cum să pregătești o cină sănătoasă. Opțiuni delicioase și nutritive pentru o seară plină de energie

Cum să pregătești o cină sănătoasă. Opțiuni delicioase și nutritive pentru o seară plină de energie

O cină sănătoasă este esențială pentru a asigura organismului nutrienții de care are nevoie pentru a se regenera în timpul...

Cum te asiguri că bucătarul din restaurantul tău își face eficient treaba?

Cum te asiguri că bucătarul din restaurantul tău își face eficient treaba?

  Un bucătar trebuie să fie priceput pentru a găti invitaților tăi cele mai gustoase preparate culinare. Dar pentru acest...

Ce fructe trebuie sa consumi la micul dejun

Ce fructe trebuie sa consumi la micul dejun?

Unele persoane adora sa se delecteze la micul dejun. Pentru altele o cafea este de ajuns. Dar, se recomanda sa...

Mai multe articole
Please login to join discussion

Revista pentru dive

Revista pentru dive si femei obisnuite, articole despre frumusete, sanatate, dieta, familie, sfaturi practice, gastronomie, retete culinare.

Categorii

  • Adult
  • Culinar
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Home & Deco
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Timp liber
  • Travel

Divablog.ro

Revistă pentru dive și femei obișnuite, articole despre frumusețe, sănătate, culinar, familie, relații, lifestyle, fashion, parenting, sfaturi practice, home & deco, travel.

Despre

  • Home
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare a cookie-urilor
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

  • Home
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Copyright Divablog.ro, toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Frumusete
    • Sanatate
  • Relatii
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Culinar
  • Home & Deco
  • Travel
  • Timp liber
  • Cariera
  • Contact

© Copyright Divablog.ro, toate drepturile rezervate.